Schwindel Übungen: Welche Übungen helfen gegen Schwindel?
Wir haben Übungen bei Schwindel, Benommenheit, Verspannungen, HWS, CMD, Angst und Panik in einem E-Book als PDF zusammengestellt. Schwerpunkt ist hierbei der Benommenheitsschwindel. Du kannst das PDF hier herunterladen oder unser Selbsthilfe Komplettpaket (inklusive Videos, Erfahrungsberichte, Tipps & Schwindelhelfer Buch) nutzen.
- Bei Schwankschwindel & Benommenheit
- Praxisnah, verständlich, ohne Fachchinesisch
- Von Betroffenen-Erfahrungen geprägt
Zunächst ist es erforderlich, dass die Ursache für den Schwindel klar ist und dass du weißt, um welche Schwindelart es sich bei dir handelt. Je nach Schwindelursache unterscheiden sich auch die Übungsbereiche. Im E-Book enthalten sind:
Übungen gegen Schwindel
Atemübungen
Atemübungen wirken z.B. hervorragend bei Angst und Panik.
Entspannungsübungen
Bei vielen Schwindelursachen sind mehrere Bereiche empfehlenswert. Entspannungsübungen sind beim beim phobischen Schwankschwindel wichtig.
Bewegungsübungen
Bewegungsübungen können beim phobischen Schwindel hilfreich sein.
Schwindelübungen für Gleichgewicht
Schwindel Übungen fürs Gleichgewicht sind quasi für alle Schwindelarten ratsam.
HWS Übungen / Rückenübungen
HWS Übungen gegen Schwindel / Nacken Übungen bei Nackenverspannung sind bei HWS-Problemen und Schwindel durch Verspannungen empfehlenswert.
CMD Übungen für Kiefermuskulatur
Bei einer verspannten Kiefermuskulatur, sind die CMD Übungen wichtig.
Schwindel nach Übungen
Einige Betroffene klagen über Schwindel der sich nach Übungen oder speziellen Behandlungen verstärkt. Häufig genannt wird hier Schwindel nach HWS Übungen / Nacken Training oder HWS Massage sowie Schwindel nach Einrenken der HWS. Auch nach dem Training, z.B. Krafttraining, oder einem Knacken im Rücken gibt es Berichte. Grundsätzlich ist es möglich, dass einige Übungen den Schwindel zunächst verstärken (z.B. das Drehstuhltraining), bevor sich die Schwindelgefühle dann bei regelmäßigem Üben verringern sollte. Du solltest hier aber sehr vorsichtig sein, insbesondere im HWS-Bereich, wenn bestimmte Übungen Schwindel auslösen oder verstärken sollten.Anti Schwindel Übungen PDF
Ohne Fachchinesisch, klar strukturiert und aus realen Erfahrungen zusammengestellt. Wenn Du sofort loslegen willst: