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Was ist TENS?
TENS ist die Abkürzung für Transkutane Elektrische Nerven-Stimulation (englisch transcutaneous electrical nerve stimulation). Es ist eine Reizstromtherapie die vor allem gegen Schmerzen ohne Medikamente eingesetzt wird, indem die natürliche schmerzlindernde Wirkung des Körpers durch Nervenstimulation erhöht wird. Gegen Verspannungen leistet die Methode sehr gute Dienste. Angewendet wird sie über Elektroden (meist 4, manchmal auch 2) die auf die Haut geklebt werden und dann die Impulse übertragen. Die Elektroden werden an bestimmten, schmerzenden bzw. verspannten Stellen angebracht, z.B. im oberen Rücken, unterer Rücken oder Schulterbereich und dann werden – je nach TENS Gerät – verschiedene Programme abgespult, die meist ca. 20 Minuten in Anspruch nehmen. Je nach Intensität fühlt es sich leicht kribbelnd bzw. wie leichte Stromschläge an. Insgesamt ist es sehr einfach anzuwenden und bei normaler Intensität auch angenehm.
Wie kann TENS bei Schwindel helfen?
Viele Schwindel-Betroffene berichten von hartnäckigen Verspannungen, insbesondere im Bereich Nacken, Schulter und Rücken. Diese Verspannungen können sowohl Ursache, als auch Folge des Schwindels sein. Durch den Schwindel verspannt man automatisch, da der Körper versucht durch eine Fixierung der Muskeln den Schwindel auszugleichen. Hinzu kommen aufgrund der Angst vor weiteren Schwindelattacken hochgezogene Schultern und wenig Bewegung aufgrund von Schonung. Es handelt sich also um einen „Teufelskreis“ bei dem sich Schwindel, Angst und Verspannungen gegenseitig hochschaukeln und am Leben halten.
Um aus diesem Teufelskreis herauszukommen, muss man alle Bereiche gleichzeitig angehen (detailliert haben wir es im Buch beschrieben).
Mit einem TENS-Gerät kann man etwas für den Bereich Verspannungen tun. Viele sehen eindeutige Zusammenhänge zwischen dem Grad der Verspannung und der Intensität der Schwindelgefühle. Weniger Verspannungen = weniger Schwindel.
Welche TENS Geräte sind bei Schwindel empfehlenswert?
- SCHMERZLINDERUNG OHNE MEDIKAMENTE: Die TENS-Technologie verhindert, dass Schmerzsignale das Gehirn erreichen und sorgt so für eine natürliche Linderung
- GEZIELTE ANWENDUNG: Wende die TENS- und EMS-Therapie mithilfe der Elektrodenpositionierungsanleitung auf dem Bildschirm effektiv an verschiedenen Körperteilen an
- 64 PROGRAMME: Mit den 64 Programmen und 50 Intensitätsstufen, kann das Gerät auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden
- WOHLTUENDE MASSAGEN: 20 voreingestellte Programme bieten gezielte Entspannung, fördern das Wohlbefinden und lösen Verspannungen am gesamten Körper
- MUSKELSTIMULATION: Neben der TENS-Funktion verfügt das Muskelstimulationsgerät auch über eine EMS-Funktion, mit der begleitend zum Training die Muskulatur gezielt stimuliert und die Trainingseffizienz erhöht werden kann
- SCHMERZTHERAPIE: Das EM 59 Heat lindert mittels transkutaner elektrischer Nervenstimulation (TENS) Schmerzen, es wirkt medikamenten- und nebenwirkungsfrei direkt an der schmerzenden Stelle
- ELEKTRISCHE MUSKELSTIMULATION: Das Reizstromgerät verfügt zudem über eine EMS-Funktion, die zur Straffung der Muskulatur oder zur Regeneration von einzelnen Muskelgruppen eingesetzt werden kann
- VIELSEITIG EINSETZBAR: Das EM 59 kann zur Massage und gezielten Behandlung von Muskelverspannungen verwendet werden - Insgesamt stehen 64 vorprogrammierte Anwendungen in den Bereichen EMS, TENS und Massage zur Verfügung
- WÄRMEPAD: Die Wärmefunktion der Elektroden entspannt den Körper zusätzlich und kann einzeln oder parallel zu einem TENS-Programm genutzt werden
- SICHERE ANWENDUNG: Das Medizinprodukt bietet eine "Doctor's Function" mit individualisierbaren Programmen zur idealen Abstimmung auf des persönliches Therapieprogramms
- 【Aktuelle Infrarot-Lichttherapie】Dieses 3-in-1 Durchblutungs-Stimulator mit verbesserter Infrarot-Technologie verfügt über je 8 Infrarot-LEDs pro Fußbereich. Die sanfte Energieabgabe an das Fußgewebe unterstützt durch ihre entzündungshemmende Wirkung die Regeneration von Muskeln, Faszien und Gelenken - besonders bei Plantarfasziitis und Arthritis. Das Gerät verbessert nachweislich die Muskelfunktion und Durchblutung, lindert dabei Muskelkrämpfe, Nervenschmerzen sowie Schwellungen und trägt durch die entspannende Wirkung zur Verbesserung der Schlafqualität bei.
- 【EMS- & TENS-Fußmassagegerät für Durchblutung】Dieser Durchblutungs-Stimulator kombiniert EMS- und TENS-Technologie für synchronisierte Wirkung an Füßen und unteren Gliedmaßen. EMS imitiert natürliche bioelektrische Signale des Körpers, stimuliert Muskelkontraktionen, verbessert die Blutzirkulation, stärkt die Muskulatur und unterstützt die Regeneration. TENS sendet niederfrequente elektrische Impulse an spezifische Muskelgruppen, blockiert die Übertragung von Schmerzsignalen und stimuliert gleichzeitig die Dopaminausschüttung - wirksam zur Linderung neuropathischer Schmerzen, chronischer Schmerzen, akuter Schmerzen und Arthritis-Beschwerden.
- 【Dreifach-Wirkung gegen Schmerzen】 Der Durchblutungs-Stimulator integriert drei Technologien: EMS, TENS und Infrarottherapie. Mit 4 vielseitigen Elektrodenpads ermöglicht er Tiefenstimulation in mehreren Bereichen (Beine, Füße, Rücken, Arme). Das Ergebnis: eine effektive "Dreifach-Wirkung" aus Schmerzlinderung, Regeneration und Kräftigung.
- 【Individuelle Massageerfahrung】 Das Fußdurchblutungsgerät bietet 12 professionelle Massageprogramme und 20 einstellbare Impulsstärken – von sanfter Entspannung bis zur Tiefenstimulation. Das ergonomische Design passt sich allen Fußformen an (nur barfüßig nutzbar). Über das klare LCD-Display oder die praktische Fernbedienung lässt sich jede Sektion präzise steuern. Die wiederverwendbaren Elektrodenpads erweitern den Anwendungsbereich auf andere Muskelgruppen.
- 【Tragbares Design mit Sicherheitsfunktion】 Der Fußmassagegerät ist drahtlos und tragbar (nur 1,1 kg, 2,5 cm flach) mit integriertem Akku für standortunabhängigen Betrieb. Das leichte ABS-Material gewährleistet Sicherheit und Haltbarkeit. Die integrierte automatische Abschaltfunktion (nach 30 Minuten) verhindert Überlastung. LCD-Display und Fernbedienung ermöglichen bedienungsfreies Einstellen ohne Bücken.
- Tens- / Ems-Gerät: Das Gerät hat 8 voreingestellte Programme zur Auswahl, 2 Kanäle, die in der Intensität separat regelbar sind und wird mit 4 selbstklebenden Elektroden-Pads geliefert
- Schmerztherapie: Mit der TENS-Funktion lassen sich gezielt Schmerzen behandeln. Durch die elektrischen Reizströme werden die Durchblutung gefördert und die Produktion von Endorphinen angeregt
- Muskelstimulation: Der elektrische Muskelstimulator spricht ganz gezielt einzelne Muskeln an, die z.B. wieder aufgebaut oder zusätzlich gestärkt werden sollen
- Massage: Das Kombi-Gerät eignet sich hervorragend für die Schmerzlinderung und ebenfalls als Massagegerät zur Lockerung hartnäckiger Verspannungen
- Tens gerät schmerztherapie aktualisiert 5 in 1 Physiotherapie-System. TENS, EMS, IF, RUSS, DIY decken das gesamte Szenario mit DIY exklusive Gesundheitsprogramm. Es handelt sich um eine nicht-invasive, nicht-medikamentöse Methode zur Schmerzlinderung und zur Förderung der Muskelerholung und anderer Optionen.
- Reizstromgeräte gegen schmerzen verfügt über 80 einstellbare Modi + 16 Intensitätsstufen, die Positionierung der Elektroden auf dem LED-Bildschirm blinkt, um den besten Behandlungsbereich beim Umschalten zwischen den Programmen anzuzeigen; ermöglicht eine präzise Kontrolle der Anwendung und eine effiziente Linderung der Muskelermüdung.
- EMS gerät schmerztherapieenthält 8 stark haftende Elektrodenpads, die 80 Mal ohne Klebstoffreste wiederverwendet werden können. Verbesserte Anti-Tangle-Kabel ist langlebig und resistent gegen Beschädigungen. Geeignet für eine breite Palette von Hauttypen, komfortable Physiotherapie Erfahrung.
- Wiederaufladbarer Muskelstimulator, 1 Ladung kann 4H lang verwendet werden, USB Plug-and-Play, Energieanzeige zeigt die verbleibende Energie in Echtzeit an. Kompakt und tragbar, zu Hause, unterwegs, Fitness, Reisen und andere volle Szenarien anwendbar, entspannen Sie Ihren Körper jederzeit und überall.
- Unabhängige A/B Dual-Kanal, synchronisiert, um die Differenzierung der physikalischen Therapie für zwei Personen oder Teile zu erfüllen, kann flexibel auf eine Vielzahl von Körperteilen angepasst werden. Helfen Sie bei Muskelschmerzen in Armen, Knöcheln, Rücken, Beinen, Füßen, Ellbogen, Hüften, Oberschenkeln, Handgelenken oder flachen Bereichen Ellbogen, Hüften, Oberschenkeln, Handgelenken, etc.
Viele fragen sich, welches Gerät sie verwenden sollen. Zum Einstieg gibt es sehr, sehr günstige Geräte* welche man auch mit umfangreichem Zubehör bekommen kann*.
Ein sehr fortschrittliches Gerät ist das Omron Schmerztherapiegerät HeatTens – TENS mit beruhigender Wärme zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen*
Der Vorteil bei diesem Gerät ist die Wärmefunktion, was die einfacheren Geräte meist nicht haben. Die Wärme sorgt für die Entspannung der Muskeln, während TENS die natürlichen Mechanismen des Körpers zur Schmerzbekämpfung über elektrische Impulse stimuliert.
Gut gefallen hat uns neben der einfachen Bedienung und den voreingestellten Programmen auch dass dieses Gerät über Akku-Betrieb funktioniert. Bei den anderen Geräten wird häufig mit Batterien gearbeitet, die dann oft gewechselt werden müssen. Ein wichtiger Punkt ist auch die Verfügbarkeit und einfache Nutzung der Gel-Pads. Das Gerät kommt mit nur 2 Gel-Pads aus und diese kann man im 4er-Pack bei Bedarf nachbestellen*.
Wenn Du häufiger TENS verwendest, können wir das HeatTens-Gerät der japanischen Marke Omron* „wärmstens“ empfehlen.
TENS Geräte kombiniert mit EMS?
Die meisten TENS-Geräte verfügen auch über einen EMS-Modus. EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation bzw. elektrische Muskelstimulation. EMS kann hilfreich sein, um die Muskulatur zu stärken. Ein häufiger Grund für Schmerzen, z.B. Rückenschmerzen ist nämlich eine zu schwache Muskulatur. Mit EMS kann man muskulären Dysbalancen entgegenwirken, indem selbst tiefliegende Muskeln gestärkt werden.
In den EMS-Modus kann man bei vielen Geräten sehr einfach über einen kurzen Klick wechseln. Es gibt sowohl für TENS als auch EMS voreingestellte, automatische Programme die ausgewählt werden können. Sowohl dass günstige prorelax Gerät* als auch dass Omron HeatTens Gerät* haben beide sowohl TENS als auch EMS.
Bei welchen Schwindelarten kann TENS helfen?
Da TENS nicht direkt gegen den Schwindel, sondern indirekt über eine Reduzierung der Verspannungen und Schmerzen hilft, kommen alle Schwindelarten in Frage, die mit hartnäckigen Verspannungen einhergehen. Dies ist insbesondere beim phobischen Schwankschwindel bzw. Benommenheitsschwindel der Fall. Aber auch beim umstrittenen zervikogenen Schwindel / HWS-Schwindel ist TENS nützlich.
Erfahrungen zu TENS gegen Schwindel
Viele verwenden TENS als „bequemere“ bzw. auf Dauer kostengünstigere Alternative zu Physiotherapie oder Osteopathie. Einige verwenden es ergänzend um im Akutfall bei starken Verspannungen oder Schmerzen zuhause eine effektive Behandlungsmöglichkeit zu haben.
Welche Erfahrungen hast Du mit TENS gemacht? Welche Geräte verwendest Du? Lass es uns gerne wissen in unserer Online Selbsthilfegruppe gegen Schwindel.
Schwindel Hilfe
* = geprüfter Partnerlink
Zuletzt aktualisiert am 07.01.2025
Autor: Philipp Markus Wiedmaier
Philipp Markus Wiedmaier ist der Gründer von Schwindelhelfer.de und selbst langjährig betroffen von Benommenheitsschwindel (auch bekannt als PPPD). Seit 2018 schreibt er über Symptome, Ursachen und Selbsthilfemethoden.
Sein Buch: Schwindel Helfer – Gemeinsam Schwindelfrei (ISBN: 978-1793479242).
Hinweis: Philipp ist kein Arzt. Die Inhalte beruhen auf eigenen Erfahrungen und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung.